progressive Muskelrelaxation

Progressive Muskelrelaxation (Muskelentspannung) nach Jacobson ist eine Methode, die durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelpartien einen Zustand tiefer Erholung des Körpers erreichen kann.

Durch die Lockerung der Muskulatur können auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert werden.